眠れない夜とさようなら！ 睡眠の質を上げるために必要な３つのポイント（第1回）

眠れぬ夜とさようなら！ 睡眠の質を上げるために必要な３つのポイント

今日は人間のお話です。

みなさん、夜はぐっすり眠れていますか？

私は夜中の12時から２時くらいの間に２回ほど中途覚醒してしまいます。

以前だったら、そのまま眠れなくなってしまい、

鳩時計の音を聞きながら、

もう2時だ💦　もう3時だ💦、と

早朝5時くらいまでお布団の中で辛い時間を過ごすことも度々でした。

けれど、幸いなことに3年前にエッセンシャルオイルに出会い、

中途覚醒してもアロマケアで再びすぐに眠りに入れるようになりました。

でも、やっぱり中途覚醒せずに朝までぐっすり眠りたい！

と思い、睡眠のプロ講師から学ぶことにしました。

質の良い睡眠をとって目覚めた朝は、

二千万円の宝くじに当たったのと同じくらい最高の気分だとか！

とても楽しみです。

栄養をベースに睡眠について紐解いていきます！

次回に続きます。　↓↓↓

眠れぬ夜とさようなら！ 睡眠の質を上げるために今すべきこと（１）現状把握

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