【目的別】足湯に使えるクレイの選び方ガイド

【目的別】足湯に使えるクレイの選び方ガイド

クレイ足湯は、体を芯から温めつつ、クレイの持つデトックスやリラックス効果を享受できる自然療法のひとつです。

クレイの種類によって期待できる効果が異なるため、目的に合わせた選び方が重要です。

ここでは目的別におすすめのクレイをご紹介します。

🌿 1. 冷え性・血行促進したいとき

おすすめ：レッドイライト（Red Illite）

💡鉄分を多く含み、温熱効果が高いクレイです。

• 赤い色は、鉄分（酸化鉄）が豊富な証拠
• 血流促進を重視、体をポカポカに
• 乾燥肌や敏感肌にもやさしい
• 鉄分補給にも最適（皮膚からの微量吸収）

✅おすすめの使い方

• 冷え性改善のために、夜の足湯に活用
• むくみ対策として、長時間立ち仕事をした日や運動後に

🍃 2. 疲労回復・筋肉のこりをほぐしたいとき

おすすめ：グリーンイライト（Green Illite）

💡ミネラルが最も豊富で吸着力が強く、老廃物を引き出す働きが強いクレイです。

• カルシウム、マグネシウム、カリウム、鉄分が豊富
• 強い吸着力で、皮脂や老廃物をしっかり除去
• 筋肉の緊張を緩和するのでスポーツ後のケアにもぴったり
• 代謝を活性化し、疲労回復をサポート
• 皮脂バランスを整えるため、オイリー肌にも◎

✅おすすめの使い方

• デトックス目的で週に1～2回
• 運動後の疲労ケアに

☁️ 3. リラックス・ストレス解消したいとき

おすすめ：ホワイトカオリン（White Kaolin）

💡最もマイルドで刺激が少なく、優しい使用感

• とても優しい作用で、敏感肌や乾燥肌にもOK
• 皮脂を取りすぎず、保湿力を高める
• ミネラルが豊富で、皮膚の鎮静・修復をサポート
• 自律神経を整え、リラックス効果が高い

✅おすすめの使い方

• ストレスが多いときに
• 肌の乾燥対策として、特に冬場に使用

💡まとめ｜どのクレイが合う？

特に、

寝る前のリラックス目的ならホワイトカオリン

がおすすめです😊✨